Cómo mejorar la circulación de las piernas

Puedes tener las piernas de 15 toda la vida. 

Las personas que pasan muchas horas sentadas, están propensas a desarrollar varices y venas visibles en sus piernas. Cuando se pasa mucho tiempo sentado la sangre se acumula en los pies, haciendo que se formen varices y venas en las piernas. 

Para evitar de tan desagradables venas varicosas expertos recomiendan que las personas que pasan más de 7 horas sentadas, se levanten a caminar durante diez minutos entre cada hora que pasan sentados, así la sangre se distribuye por todo el cuerpo y se evita la acumulación en los pies. Con el ejercicio podrás favorecer el retorno venoso de la sangre y a la vez evitarás la formación de varices y venas. 

Otras formas de evitar la formación de venas y varices: 

- Camina por lo menos 30 minutos diariamente. 

- Evita sentarte con las piernas cruzadas. 

- Cuando te sientes no te sientes con los pies bajo tus piernas. 

- Beber por lo menos 8 vasos de agua diariamente. 

- Consume diariamente alimentos que favorecen la circulación de la sangre como ser alimentos que contienen vitamina C como los zumos de limón, jugo de naranja y jugo de pomelo.

- Procura no tener aumentos de peso brusco.

Otros alimentos que favorecen la circulación de la sangre evitando la formación de venas y varices 

- Jengibre 

- Semillas de calabaza 

- Consumir un diente de ajo en ayunas y luego beber un vaso con agua.

Ejercicios para piernas y glúteos

Ejercicios para mejorar el aspecto de los brazos

Adelgaza 3 kilos en un mes

4 excelentes remedios para el dolor en la garganta

Los mejores remedios para el dolor de garganta 

Unos de los primeros síntomas del resfriado es el dolor de garganta. Si quieres evitar complicaciones en tu salud, debes tratar el dolor de garganta de forma inmediata.

Remedios para la picazón en la garganta

Remedios para la picazón en la garganta

Hoy les voy a compartir dos tratamientos y remedios caseros y populares que son muy efectivos para quitar la picazón en la garganta y el mal estar. Son de fácil preparación y muy económicos. Hasta los médicos los recetan porque son efectivos para quitar la picazón en la garganta cuando tienes tos seca o infección.

Algo bueno para quitar las espinillas y barros

Algo bueno para quitar las espinillas y barros

Algo bueno para quitar las espinillas y barros

Algo que siempre ha funcionado para quitar las espinillas y los barros consiste en hacer una mascarilla de azúcar granulada. 

Cómo quitar el fuego labial

Cómo quitar el fuego labial

Te arden los labios y sientes que te quema, es porque tienes fuego labial: Algunos de los síntomas del fuego labial son: Sientes quemazón, sensación de hormigueo en los labios, se forman algunas ampollas, se forma una costra.

Para quitar el fuego labial puedes visitar a tu médico de cabecera para que te recete algún medicamento o bien puedes usar remedios naturales para quitar el fuego labial.

Cuáles son los síntomas del asma

Las personas que padecen o comienzan a padecer de asma tienen varios síntomas, pero estos síntomas pueden varíar de persona a persona. Es por esta razón que algunas personas no le dan importancia al poblema cuando comienzan los síntomas de asma, porque no creen que podría tratarse de un problema de asma, pues ven que sus síntomas no son los mismos síntomas de asma que padecen sus conocidos o familiares.

Causas del retraso menstrual

Un retraso menstrual o retraso hormonal puede deberse a varios factores. A continuación puedes encontrar las causas y razones por las que una mujer puede sufrir uno o varios retrasos menstruales en vida. No te preocupes por lo que lees, este contenido es puramente informativo. Para descartar cualquier anormalidad consulta a un médico.

A que se deben los retrasos menstruales?

La causa de retraso menstrual en una mujer es el embarazo. A parte del embarazo la causa principal de un retraso menstrual es a causa de padecer  el síndrome de ovarios poliquísticos. 

El aumento excesivo de la prolactina es otra causa de retraso menstrual. La prolactina es una hormona que produce la glándula de hipófisis y adeno hipófisis. 

   

Esta hormona es la que se encarga de estimular la producción de leche en las mujeres lactantes. Si el aumento de la hormona prolactina fuera la causa por la que estás padeciendo un retraso menstrual, también podrías estar padeciendo hipotiroidismo e hipertiroidismo.

Tensión. Cuando una mujer se encuentra preocupada por quiere o no quiere estar embarazada una de las consecuencias son los retrasos menstruales.

Por qué tengo un retraso menstrual?

Cualquiera de las razones anteriores podría hacer que estés pasando por un retraso menstrual, es decir podrías estar embarazada, sufrir del sindrome de ovarios poliquísticos, tener aumento excesivo de prolactina, o estar demasiado tensa. 

Que hacer si tengo un retraso menstrual?

Si tienes retraso menstrual, deberías esperar por lo menos 15 días después de la fecha que debería haber bajado la menstruación y comprar un test de embarazado de los que venden en las farmacias, lee las instrucciones y hazte el test de embarazo. Si el resultado fuera negativo, espero 10 días más y realiza nuevamente un nuevo test de embarazo, si el resultado es positivo felicidades "vas a ser madre", si el resultado fuera negativo, acude a consulta ginecológica para que te revicen y el médico determinará si es necesario hacer otros estudios o si debes esperar algún tiempo para saber la verdadera causa de los retrasos menstruales. 

   

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Remedios caseros para el resfriado

Un resfriado no es lo mismo que una gripe o alergia. Y aunque sus síntomas son muy parecidos hay que aprender a identificar un resfriado de la gripe y de la alergia. 

Síntomas de resfriado o resfrío

Cuando una persona se resfría la enfermedad aparece de forma lenta, puede observarse en el paciente un poco de fiebre o nada de fiebre, puede agotarse un poco, puede presentar tos severa, a diferencia de la gripe la garganta no duele, tampoco siente dolor de cabeza  y puede comer normalmente pues no perderá el apetito, no siente dolor muscular pero si puede sentir escalosfríos. 

 

Remedios naturales para el resfriado y gripe

Lo más saludable para combatir los resfriados y la gripe son los remedios naturales y es bueno que lo sepas porque así evitarás caer en el error de consumir algunos productos químicos que prometen ser la solución para los resfriados y la gripe, pero que lejos de hacerle bien al cuerpo le causan un mal. Existen muy buenos remedios y soluciones caseras para combatir los resfríos y las gripes, como las siguentes:

Buenos remedios caseros para resfriados y gripe 

• El consumo de vitamina C en forma de frutas y verduras es efectivo para combatir los síntomas de resfrío y gripe pues aumenta la velocidad de las células T en la sangre. También están los suplementos de vitamina C pero sus efectos no son tan efectivos como la vitamina C que proviene directamente del consumo de frutas y verduras y su efecto es más lento y de baja duración. Frutas y verduras que contienen vitamina C, naranja, limón, lima, mandarina, toronjas, fresas, kiwi, brócoli, tomates, pimientos, coles, etc. 

• Te de col "repollo" con rodajas de limón y hojas de eucalipto. ¿Cómo se prepara el té para la gripe y resfríos?, en un recipiente poner a hervir 4 tazas de agua con 4 hojas de col "repollo", más tres rodajas de limón y 3 hojas de eucalipto, dejar enfríar y beber tibio, 1 taza tres veces al día, hasta aliviar los síntomas de resfrío y gripe.

• Todo remedio efectivo para curar la gripe y resfríos es preparar una bebida milagrosa, en un vaso de agua agregar una curada y media de miel más una cucharada y media de vinagre de sidra. Y beber un vaso de esta preparación todos los días, hasta curar los síntomas de gripe y resfrío.  
• Recuerda beber abundantes líquidos. 

   
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Remedios naturales y caseros para curar la gastritis

Existe una variedad de productos naturales que son buenísimos para curar y para prevenir la gastritis, gracias a los componentes que actúan sobre la musoca gástrica.

 

 

Remedios para curar, tratar y prevenir la gastritis 

Hoy les voy a compartir 3 remedios que son probados en la familia y que puedo dar fe que funcionan de maravilla.  Tanto mi madre como mi hermana han padecido de gastritis y se han curado con remedios caseros y naturales para tratar y prevenir la gastritis. 

Remedios naturales para la gastritis hechos en casa

Aloe Vera 

El aloe vera es un remedio mágico para combatir y curar la gastritis, ya que protege la mucosa gástrica y al mismo tiempo evita que los ácidos del estómago lastimen las paredes estomacales. 

Agua de coco  - Remedio para la gastritis 

Otro remedio efectivo para aliviar los síntomas de gástritis es el agua de coco, el agua de coco actúa protegiendo las paredes del estómago. Para curar la gastritis debe ingerirse sólamente agua de coco durante 24 horas o hasta sentir alivio. 

Licuado de Papaya 

Las encimas que contiene la papaya ayuda a acelerar el proceso digestivo y así mismo ayuda a curar la gastritis. Comer papaya es eficaz para curar y aliviar los síntomas de gastritis. Se recomienda comer la papaya con todo y semillas. 

Con estos remedios y con ayuda de algún medicamento para la gastritis tendrá una vida mejor y podrá despedirse de la gastritis. 

   
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Alimentos con diacetilo provocan Alzheimer

¿Cuáles alimentos contienen diacetilo? 

 

El diacetilo se encuentra en la margarina o mantequilla, manteca como se le conoce en algunos países, también en algunos dulces, pasteles, snacks, galletas, palomitas de maíz con mantequilla y todo lo que contenga margarina. 

¿Qué es el diacetilo? 

El diacetil o diacetilo es una sustancia química y que se obtiene como resultado de ciertos procesos de fermentación, por lo tanto podemos encontrarlo en algunas cervezas, productos lácteos y vinos y margarina. El diacetilo tiene olor a mantequilla, tofee y a pochoclo.

¿Para qué se utiliza el diacetilo?

El diacetilo o diacetil  se utiliza como saborizante sintético de algunos alimentos.  Según últimos estudios el consumo de diacetilo podría provocar Alzheimer. 

 
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Quitar el mal aliento

 ¿Cómo quitar el mal aliento?

La halitosis o mal aliento afecta a 1 de cada 2 personas, ten por seguro que en algún momento de tu vida te pasará. En esta información podremos ver como quitar el mal aliento que tanto nos incomoda cuando platicamos con alguien, y cuando estamos con nuestra pareja.  Cuando las personas te sienten el mal aliento se apartan pero no te dicen que tienes mal aliento o como comunmente decimos nos hiede la boca.

¿Cómo saber si tengo mal aliento?

Para saber o averiguar si una persona tienen mal aliento, aliento feo ó mal olor en la boca, puede darse cuenta porque puede sentir mal sabor en la boca, o frecuentemente tiene la boca seca y más aún si nota que las personas con quien platica se apartan y evitan muy cerca suyo. Otra forma de saber si te hiede la boca es observando si la lengua tienen una sustancia blanca o amarillenta.

¿Por qué me hiede la boca?

Son varias las razones por las que la boca hiede ó tiene mal olor. 

Causas del mal olor en la boca

1. Higiene bucal pobre. Debes cepillar tus dientes, limpiar la lengua y cielo de la boca y utilizar hilo dental.
2. Mala alimentación: come alimentos saludables para tener un buen aliento
3. Las dentaduras postizas también producen mal aliento 
4. Las bacterias de la boca: Las bacterías producen compuestos sulfurados que producen mal olor. 
5. Sequedad en la boca: Si no produces saliva suficiente esta podría ser la causa del mal aliento, la saliva cumple una función importantísima en la boca, ya que tiene propiedades antibacterianas, antifungicas y antivirales, contribuyendo a la limpieza de la boca. Cómo podrás notar por las mañanas es muy común que nos hieda la boca, porque durante la noche no hay producción de saliva, por lo tanto la boca se seca haciendo te que tengamos mal aliento.  
6. Caries bucal

Remedios y consejos para eliminar  y evitar el mal aliento 

• Visitar al dentista regularmente 
• Cuidar nuestra posición de dormir : Cuando dormimos en mala posición o cuando dormimos con la boca abierta se favorece el mal aliento matutino porque la boca se reseca.
• Limpiar los dientes y boca correctamente. Se debe cepillar los dientes por lo menos 3 veces al día, nunca irse a la cama sin cepillar los dientes, es el peor error que se puede cometer. Siempre debemos lavar las  paredes bucales, la lengua y el cielo de la boca, utilizar hilo dental y enjuague antes de ir a dormir.  
• Evitar el consumo de tabaco   
• Utilizar pasta de dientes con clorofila 
• Comer en ayunas trozos de melocotón amarillo 
• Usar enjuague bucal de perejil. Poner a hervir dos tazas de agua con varias ramitas de perejil, dejar enfríar y enjuagar la boca con el enjuague de perejil despues de lavar los dientes.

 
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Que causa la anorexia

Causas de la anorexia

Las principales causas de la anorexia son las siguientes:

• Obesidad materna 
• La misma obesidad del enfermo de anorexia 
• Enfermedad o muerte de un pariente o ser querido 
• Separación o divorcio de los padres 
• Alejamiento del hogar 
• Fracasos escolares 
• Problemas personales 
• Accidentes y sucesos traumáticos.

Estas son las causas de anorexia que repercuten en las personas, en cada enfermo tienen un efecto diferente, pero sirven de pauta para saber el motivo por el cual estás personas enfermas de anorexia no se sienten bien con ellas mismas y no están conformes con su cuerpo, piensan que están gordas y no lo están. 

Otro factor que influye bastante en la anorexia es la práctica de algunos deportes como ser: gimnasia, ballet o bailarina y de algunas profesiones como actrices de cine y modelos, mismos que exigen cuerpos delgados. 

Factores desencadentanes de anorexia: Son los que desencadenan amenazas de autocontrol, equilibrio y autoestima. El principal factor desencadenante  de anorexia es el inicio de una dieta.

¿En que consiste la anorexia?

Consiste en la disminución del apetito. La persona anoréxica no siente gusto por la comida y si come lo hace sólo por darle gusto a otras personas como el caso de los hijos que comen para obecer a sus padres pero no porque quieran comer realmente. 

Tipos de anorexia: 

Existen dos diferentes tipos de anorexia. 

Anorexia del tipo restrictivo o típico: En este tipo de anorexia se produce la pérdida de peso a través de la dieta, ejercicio excesivo y ayuno. 

 Anorexia del tipo compulsivo/purgativo: En la anorexia compulsiva las personas enfermas recurren regularmente a los atracones de comida y luego como forma de compensación y evitar el aumento de peso se recurre a provocar el vómito o haciendo uso de diuréticos, laxantes y enemas.

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 ¿Qué causa el alzheimer? 

La causa del alzheimer se desconoce, pero estudios recientes demuestran que el diacelito provoca a alzheimer, el alzheimer se encuentra en la mantequilla y todos los alimentos preparados con mantequilla o margarina. El diacetilo y el alzheimer están estrechamente relacionados.

 ¿Qué es el alzheimer? 

El alzheimer es un transtorno grave , generativo y es producido por la muerte gradual de las neuronas cerebrales.

El alzheimer es conocida como la enfermedad demencial más frecuente en los ancianos.

Síntomas de alzheimer 

Algunos síntomas de alzheimer son confusión, problemas con la atención y la orientación espacial, disturbios en la memoria de corto plazo, cambios de personalidad, dificultades de lenguaje y cambios de humor inexplicables.

¿Cómo afecta el alzheimer? 

Esta enfermedad afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, el lenguaje y la memoria.

Tratamiento para el azlheimer

Aun no hay un tratamiento eficaz para el alzheimer, hay algunos tratamiento para retardar el deterioro, sólamente el médico puede recetar ese tipo de medicamentos.

El factor de riesto más conocido para padecer alzheimer es la edad. Cada cinco años se duplica la cantidad de personas que sufren esta enfermedad, principalmente las personas mayores de 65 años de edad.

Según los neurólogos el factor genético juega un papel importante en muchos casos de Alzheimer. Por ejemplo, la aparición temprana de Alzheimer, que se manifiesta entre los 30 y 60 años de edad, este padecimiento se considera de carácter hereditario. 

El padecimiento más frecuente de alzheimer es de aparición tardía, presentándose en personas con edades mayores de 55 y 65 años. En la mayoría de familias no se observa un patrón hereditario.

El único factor de riesgo genético de alzheimer que se ha identificado de aparición tardía de la enfermedad hasta la fecha es un gen que produce una proteína llamada apolipoproteína E (ApoE)strong. Posiblemente haya otros genes que aumenten el riesgo de desarrollar dicha enfermedad, pero todavía no se han identificado. 

Una esperanza para continuar con los estudios del alzheimer es el Genoma Humano.

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Updated: 15/8/12 11:14

La mantequilla y el peligro de padecer alzhéimer

El diacetilo aumenta el riesgo de padecer alzhéimer

 

Información según estudio de la Universidad Minessota de Estados Unidos. 

Este reporte va dirigido para todos aquellos amantes de mantequilla ó margarina como es conocida en muchos paises. La margarina contiene diacetilo, que es una sustancia que podría causar alzheímer. En el número último emitido de la revista Chemical Research in Toxicology, Robert Vicen y colegas explican que el diacetilo posee una estructura molecular que se parece mucho a la sustancia que  hace que las proteinas Beta-amiloides precipiten en el cerebro, formando placas que causan la enfermedad de Alzheimer.Los investigadores explican que ciertos experimentos demuestran que el diacetilo acelera la aparición del alzhéimer, que es una enfermedad neurodegenerativa. 

Y por si fuera poco algunos experimentos tambien muestran que el diacetilo atraviesa muy fácilmente la barrera hematoencefálica que protege el cerebro de muchas sustancias peligrosas. 

Otros alimentos que contienen diacetilo son: 

• Las palomitas de maíz con sabor a mantequilla 
• Algunos caramelos y snacks 
• Todos los alimentos preparados con mantequilla (manteca, margarina).

 
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Consejos para los que sudan en exceso

Consejos para dejar de sudar tanto

 

La sudoración excesiva es una afección que padecen miles de personas en el mundo entero y se conoce como hiperhidrosis. 

En este artículos veremos unos consejos muy útiles para controlar la sudoración excesiva. Nuestro cuerpo es sabio, y acción reacción tiene un motivo. La sudoración  es una acción que tiene nuestro cuerpo para refrescarlo y equilibrar la temperatura en los órganos del cuerpo. La sudoración se produce durante todo el día, con la diferencia de persona a persona, ya que unos sudan más que otros, muchas ni siquiera nos damos cuenta cuando sudamos. Sin embargo hay otras personas que sudan por cualquier cosa y se nota a leguas. Algunas partes de nuestro cuerpo tienen mayor concentración de glándulas sudoríparas y es por eso que se suda más. Las partes más sudoríparas del cuerpo son las axilas, los pies, la cabeza, las inglés, la frente y las manos. 

Hiperhidrosis 

Las personas que sudan demasiado son las que padecen una enfermedad conocida como hiperhidrosis, que significa exceso de sudoración, estas personas sudan con cualquier acción que realicen y necesitan tener a mano una toalla para secarse porque sudan a cada segundo. 

Tratamientos para la sudoración excesiva

Algunos de los tratamientos que pueden seguir las personas que padecen de hiperhídrosis son los siguientes

• Uso de antitranspirantes. Existe un antitranspirante "Perspirex", evita la transpiración porque actúa tapando los poros de la piel, impidiendo lógicamente el exceso de sudoración en las axilas. Como recomendación se puede aplicar 2 ó 3 veces al día. 
• Laparoscopía: Muchas personas que han intentado otras formas para combatir la hiperhidrosis y no han tenido respuesta, han optado por la laparoscopía obteniendo muy buenos resultados. La laparoscopía actúa sobre el ganglio  nervioso para frenar el exceso de sudoración. El ganglio nervioso es el que provoca el exceso de sudoración.
• Iontoforesis: Una buena alternativa es la iontoforesis, que consiste en aplicar una especie de corriente eléctrica en las zonas del cuerpo que más sudan y funciona muy bien, pero trabaja muy poco tiempo, que pueden desde horas hasta varios días.
• Inyección Toxina Botulínica: Se aplica la inyección en las zonas con mayor sudoración consiguiendo como resultado controlar el exceso de sudoración por trimestre o semestre. 

Esperamos que la tecnología siga avanzando y se encuentren mejores alternativas para controlar la hiperhidrosis.

   
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Todo sobre las estrías en la piel

Eliminar las estrías de la piel

Las estrías son una de las mayores fuentes de preocupación que las mujeres suelen sufrir, porque piensan que esto puede ocasionar problemas con su pareja o simplemente porque ellas se sienten mal. Cabe mencionar que las estrías afectan tanto a hombre como a mujeres pero en su mayoría son las mujeres las que se ven afectadas. 
Las estrías pueden eliminarse de varias formas cuando se tratan recien salen, a medida que la piel se va envejeciendo es un poco más complicado poder eliminarlas. 

La Hipertensión Arterial !Entérate!

¿Qué es la hipertensión arterial?

Es una enfermedad crónica que se caracteriza por el aumento de la presión sanguínea en las arterias. Hipertensión es el término utilizado para describir la presión arterial alta.

¿Qué es la presión arterial?

Es la medición que se hace a la fuerza que ejerce la sangre a las paredes de las arterias, cuando el corazón bombea sangre a través del cuerpo.

Para cuidar tu salud es necesario que conozcas estos datos.

Lecturas de presión arterial se presentan  mediante dos números, por ejemplo: 120/80mmHg y 120/80mmHg. La presión arterial sistólica está representada por el número de arriba y la presión arterial diastólica está representada por el número de abajo.

La presión arterial se considera normal cuando su lectura da como resultado 120/80 mmHg en la mayoría de los casos.

Se considera hipertensión ó presión alta cuando el resultado es 140/90 ó mayor.

¿Qué es la prehipertensión?

Es cuando una persona tiene la presión arterial entre 120/80 y 140/90.

Una persona es más propensa a desarrollar presión alta o hipertensión cuando presenta prehipertensión.

¿Qué factores pueden afectar la presión arterial?

• El estado en el que se encuentran los riñones, los vasos sanguíneos y el sistema nerviosos.
• Que tanta cantidad de sal y agua se tiene en el organismo
• Los niveles hormonales en el cuerpo.

A medida que se va envejeciendo la presión arterial suele aumentar. Es decir es más posible sufrir de presión arterial alta durante la vejez.

Ser afroamericano, sufrir de obesidad, ser anciosos o sufrir de estrés, ingerir alcohol en cantidades altas, incluir demasiada sal en la dieta, antecedentes de hipertensión arterial en la familia, tener diabetes y fumar con factores de riesgo para sufrir hipertensión arterial.

¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión?

La mayoría del tiempo no se presentan síntomas. La mayoría de las personas son detectadas con hipertensión arterial cuando acuden al médico por otro tipo de consultas.

Las personas que padecen de hipertensión arterial y no reciben tratamiento pueden desarrollar cardiopatía y problemas renales.

Antes de ser diagnosticado con hipertensión arterial el médico puede repetir las pruebas varias veces para estar seguro. La presión arterial puede variar dependiendo del día y la hora.

Para evitar complicaciones en la presión arterial es recomendable visitar al médico para ser diagnosticado y recibir el tratamiento adecuado de esta forma bajará la presión arterial y usted estará controlado.

El aparato que sirve para medir la presión arterial se llama baumanómetro.


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Author: Arty Alvarado
Updated: 25/6/12